Выберите свои эфиры MyEpigen

Режим питания как инструмент влияния на работу генов и здоровье

Ирина Владимировна Мальцева

Биолог-генетик, клинический психолог, специалист функциональной медицины (IFM, США)

Как время и регулярность приёмов пищи связаны с биологическими ритмами? Что об этом говорят исследования и как выстроить удобный режим питания в повседневной жизни?

Обсудим интервальное голодание, его возможные преимущества, ограничения и риски с точки зрения доказательной медицины.

Как эмоциональный интеллект помогает справиться с токсичными эмоциями

Михаил Алексеевич Гаврилов

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

Что называют токсичными эмоциями и как замечать их до того, как они начинают управлять поведением?

Обсудим, как лучше понимать свои эмоции и какие навыки эмоционального интеллекта помогают выбирать осознанную реакцию.

Клеточная энергия: ручное управление. Митохондриальные пептиды и их возможности

Мария Самусева и Денис Розумный

Мария Самусева: врач-терапевт, врач интегративной и превентивной медицины, специалист по пептидной терапии.
Денис Розумный: врач-патологоанатом, врач интегративной и превентивной медицины, диетолог, специалист по пептидной терапии.

Как устроена клеточная энергия? Что исследователи узнали о митохондриальных пептидах, включая MOTS-c?

Обсудим возможности этого направления и вопросы эффективности и безопасности применения у людей, которые пока остаются открытыми.

Тонкие нюансы диетологии. Кому, когда, сколько? Белки, жиры, углеводы: доказательные нормы для разного возраста, веса и задач по здоровью

Ирина Владимировна Мальцева

Биолог-генетик, клинический психолог, специалист функциональной медицины (IFM, США)

Как определяют потребность в белках, жирах и углеводах с учётом возраста, веса и задач по здоровью?

Обсудим персонализацию питания, нутригенетику и нутригеномику, а также то, какие рекомендации подтверждаются исследованиями и где сохраняется неопределённость.

Как правильно производить растительные масла, чтобы они становились частью здорового питания

Иван Скоблилов

Как получают растительные масла и из какого сырья? Что влияет на их качество и состав?

Обсудим, на что обращать внимание при выборе, хранении и использовании масел в повседневном питании.

Как пробиотики помогают кишечнику защитить организм

Мария Бражникова

Как микробиота взаимодействует с кишечным барьером? Какие эффекты пробиотиков изучены?

Обсудим, почему при оценке исследований важно учитывать конкретный штамм, дозу и задачу применения.